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在windows的桌面， 點選「內容」→「設定值」→「進階」→「監視器」， 裡面有一個叫做「螢幕更新頻率」， 在Lcd的顯示裡通常會顯示60赫茲， 這時候為了你的視力著想， 請起碼調到70以上。畢竟視力的能量， 決定宅的力量！
螢幕更新頻率： 指的是螢幕垂直掃描頻率，也就是稱為螢幕更新頻率。他的單位通常稱〝赫茲〞（Hz﹞。
人類眼睛有上帝給我門的視覺殘留天賦，頻率約每秒16～24次左右。 因此只要每秒24次以上的螢幕畫面， 就可以騙過我門的眼睛，讓我們的眼睛告訴大腦， 螢幕畫面沒有停過。可是每一次更新畫面，螢幕就會做一次類似閃爍的感覺，很容易造成眼睛疲勞。所以螢幕的更新頻率越高， 畫面的呈現就會越穩定， 眼睛就會感覺越舒適。 當然觀看時， 就比較不會疲勞了。
筆電使用者常有購買的是鏡面螢幕反光的痛苦問題，也是傷害靈魂之窗的根源之ㄧ，這時候是不是調高你的螢幕更新頻率， 讓自己對電腦的仇恨值降低一點！
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